こんにちは^^
くまの手の井之脇です。
今日から9月スタートです!
9月とは言えど、残暑が厳しいみたいです(-_-;)
北海道でも30℃越えがあるとかないとか。。
福岡は更に暑いと思いますので、
引き続き体調管理、水分補給、しっかりおこなってくださいね!
毎朝の日課!

さて、ここ最近ビリーズブートキャンプの動画に
ハマっている井之脇です(笑)
私は朝一に筋トレやダンスの動画を見ながら
運動する習慣をつけています!
(朝一からハードなことはしない方が良いという
意見もありますが、時間的に朝がやりやすいので(^^;))
何もない状況で筋トレや有酸素運動をやるよりも、
音楽に合わせて身体を動かす方が
やる気や気分転換?に繋がるので、
楽しく運動を続けられています☆
時間的には20分弱くらいかなぁ。。(‘;’)
(ビリーズブートキャンプも5~10分くらいの奴です)
それなりにゼーゼー言ってますよ(笑)

運動は心身ともに健康になれるので、
ぜひぜひ運動を日常的に取り入れてみてください♪
筋肉は世界を救う!!!(笑)
もちろんメンテナンスも承っております^^
いつでもお越しください!
ぜひ筋トレ話をしましょう!!
腹筋割りたい 井之脇