宅トレ再スタート!

こんにちは^^
くまの手の井之脇です。

最近、再び雨や曇り等、どんよりした日々が続きますね。
皆さま体調はいかがでしょうか?
片頭痛、肩こり等の症状が出やすい方が多いと思いますが、
無理をせず、休み休みお過ごしくださいね!
ぜひくまの手にもご相談ください(^_^)
さて、2月に入ってから、
少しずつですが宅トレを再スタートしました☆

始めた1日目はたった30回のスクワットで
次の日は筋肉痛に、、、。
(ブルガリアンスクワット片方10回ずつ、
普通のスクワット20回)

たった3ヶ月運動をサボっただけでこんなに
足腰が弱ってしまうとは。。。
筋肉痛は勲章!!!
だと思ってこれからもやっていきます(`・ω・´)ゞ

昨日はYoutubeの15分自重トレをやりました~!
食事制限はなかなか難しいのですが、
代謝が上がれば食事内容も緩められるので、
今はちょっぴり制限してます。

美味しい物を食べるために運動!!
あとお酒も美味しく飲むためにも!!!(笑)

頑張りたい方がいらっしゃいましたら 是非一緒にやりましょう!!!!

その後のケアもしっかりおこなってくださいね(^^)/
お土産、差し入れ等ありがとうございます!
美味しくいただきました(#^.^#)

桃尻目指し中 井之脇

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TEL : 092-260-7493
福岡県福岡市博多区博多駅前3-18-8
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