宅トレ再スタート！

こんにちは＾＾
くまの手の井之脇です。

最近、再び雨や曇り等、どんよりした日々が続きますね。
皆さま体調はいかがでしょうか？
片頭痛、肩こり等の症状が出やすい方が多いと思いますが、
無理をせず、休み休みお過ごしくださいね！
ぜひくまの手にもご相談ください(^_^)

さて、2月に入ってから、
少しずつですが宅トレを再スタートしました☆

始めた1日目はたった30回のスクワットで
次の日は筋肉痛に、、、。
（ブルガリアンスクワット片方10回ずつ、
普通のスクワット20回）

たった3ヶ月運動をサボっただけでこんなに
足腰が弱ってしまうとは。。。
筋肉痛は勲章！！！
だと思ってこれからもやっていきます(｀・ω・´)ゞ

昨日はYoutubeの15分自重トレをやりました～！

食事制限はなかなか難しいのですが、
代謝が上がれば食事内容も緩められるので、
今はちょっぴり制限してます。

美味しい物を食べるために運動！！
あとお酒も美味しく飲むためにも！！！(笑)

頑張りたい方がいらっしゃいましたら是非一緒にやりましょう！！！！

その後のケアもしっかりおこなってくださいね(^^)/

お土産、差し入れ等ありがとうございます！
美味しくいただきました(#^.^#)

桃尻目指し中井之脇

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営業時間 : 10：00～21：00 (不定休)
TEL : 092-260-7493
福岡県福岡市博多区博多駅前3-18-8
ブルク博多駅前312号

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