腰痛辛い...
皆さんこんにちは!!
くまの手の吉村です!!
最近腰痛が出始めた自分の体験談と一緒に反り腰についてお話ししたいと思います!!
まず反り腰とは24個ある背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなることです。
仰向けで寝た時に、ベットと腰の間に手のひら一枚分以上の隙間があると
反り腰の可能性があります。
反り腰が腰痛の原因?
●反り腰になる原因
筋肉バランスの崩れ
反り腰は、腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことがほとんどです。
お腹側の筋肉は弱くなりやすく、弱くなった結果相対的に腰の反りを強くしてしまいます。
→腰部と腹部の筋肉バランスが崩れ反り腰になってしまいます。
また股関節が硬くなると股関節につく筋肉が引っ張られてしまい
骨盤が前傾になり反りが強くでてしまいます。
姿勢が丸くなった状態(猫背)で正面を向くことは難しい為、
代償として背中を反る状態になりますので、不良姿勢も反り腰の原因です。
※他にも長時間の立ちっぱなし、ヒールを履いていることも原因になります。
●反り腰が引き起こす症状
慢性的な腰痛、ぽっこりお腹や下半身太り、むくみ、O脚、X脚など
様々な症状がでてきます。
これらの改善のために、骨盤をはじめ身体の歪みを取り除く事で
反り腰の改善や不調の改善につながります!
ちなみに反り腰や骨盤の歪みをとる事で痩せやすくなりますので一度ご相談ください!
下腹が出て見えるのは反り腰の可能性大です!!
くまの手でしっかりと骨盤の矯正を行い腹筋もつけて
パーフェクトボディを目指して頑張りましょう!
くまの手の吉村です!!
最近腰痛が出始めた自分の体験談と一緒に反り腰についてお話ししたいと思います!!
まず反り腰とは24個ある背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなることです。
仰向けで寝た時に、ベットと腰の間に手のひら一枚分以上の隙間があると
反り腰の可能性があります。
反り腰が腰痛の原因?
●反り腰になる原因
筋肉バランスの崩れ
反り腰は、腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことがほとんどです。
お腹側の筋肉は弱くなりやすく、弱くなった結果相対的に腰の反りを強くしてしまいます。
→腰部と腹部の筋肉バランスが崩れ反り腰になってしまいます。
また股関節が硬くなると股関節につく筋肉が引っ張られてしまい
骨盤が前傾になり反りが強くでてしまいます。
姿勢が丸くなった状態(猫背)で正面を向くことは難しい為、
代償として背中を反る状態になりますので、不良姿勢も反り腰の原因です。
※他にも長時間の立ちっぱなし、ヒールを履いていることも原因になります。
●反り腰が引き起こす症状
慢性的な腰痛、ぽっこりお腹や下半身太り、むくみ、O脚、X脚など
様々な症状がでてきます。
これらの改善のために、骨盤をはじめ身体の歪みを取り除く事で
反り腰の改善や不調の改善につながります!
ちなみに反り腰や骨盤の歪みをとる事で痩せやすくなりますので一度ご相談ください!
下腹が出て見えるのは反り腰の可能性大です!!
くまの手でしっかりと骨盤の矯正を行い腹筋もつけて
パーフェクトボディを目指して頑張りましょう!